Greutate ideala si calorii in adolescenta

AndaGeorgiana in 15 Iul 2014 22:51

Buna seara! Am anumite intrebari legate de greutatea corporala ideala, aportul caloric necesar, eficienta mersului pe bicicleta atunci cand se doreste scaderea in greutate si sper ca ma puteti lamuri. Am 16 ani, 165 centimetri inaltime si greutatea actuala de 53 de kg. Care este greutatea ideala in cazul meu? Dar greutatea minima pe care o pot avea fara sa fiu considerata anorexica? Care este numarul de calorii pe care trebuie sa il consum pentru a-mi mentine greutatea?
Sunt o persoana activa, ma plimb zilnic cu bicicleta in jur de 30 de km (2-3 ore) Va astept sfaturile

1 răspuns

- 16 Iul 2014 1:04

Pentru a stabili greutatea normala se folosesc mai multe formule de calcul. Cea mai frecvent folosita este indicele de masa corporala (IMC):
IMC ( indicele de masa corporala) = G ( greutatea in kg)/T2 ( talia la patrat in metri)
CLASIFICAREA OBEZITATII IN FUNCTIE DE IMC :

IMC :
< 20 – subponderal
20 – 24, 9 – normoponderal
25 – 29, 9 – supraponderal
30 – 34, 9 – obezitate grad I
35 – 39, 9 – obezitate grad II
> 40. – obezitate grad III

IMC-ul tau este 53/ 1.65 x 1.65 = 19,46. Deci in momentul de fata IMC-ul este sub 20 - subponderabilitate. Greutatea normala din punct de vedere medical ar fi intre 55 si 67 kg.
Pentru a mentine aceasta greutate, in conditiile unui efort fizic regulat, pot fi consumate aproximativ 2000-2200.

Va rugam sa va autentificati sau Inregistrati-va pentru a raspunde