Cum sa scap de constipatie ?

Florentina in 6 Aug 2014 17:49 Categorie Boli ale sistemului digestiv

Buna ziua

As dori sa stiu cum pot scapa de constipatie pentru ca am incercat tot felul de variante si nu am reusit cu nimic. Am o boala de sange - trombocitemie esentiala si sunt sub tratament cu interferon si anagrelid, nu am gasit la efecte secundare constipatia si nu stiu daca poate afecta cumva. Am avut mereu probleme cu constipatia dar in ultimul timp s-au agravat, fara pastile laxative nu am scaun.
Am incercat sa mananc fructe, lapte dulce, lapte acru, tarate de psilium, ceai verde antiadipos, ceai rosu antiadipos si nu mai gasesc nici o varianta. Dulcolax trebuie sa iau 2 seri la rand sau 2 pastile o data altfel nu-si face efectul si fara pastile poate trece o saptamana fara scaun.
Meniul unei zile: 1/2 pepene rosu, 3 piersici, 2 felii de paine cu salata de vinete si 2 litri de apa, totul fara rezultat.
Ce pot face?

7 răspunsuri

- 6 Aug 2014 18:02

Ce varsta aveti?
De cat timp va confruntati cu problemele legate de constipatie?
Ati avut scaun cu sange?
Se intampla sa fiti constipata si apoi sa aveti scaune diareice?
La cate zile iesiti atunci cand nu luati nici un laxativ? 
In conditiile meniului de pe care l-ati mentionat, scaunul poate sa apara si la 2-3 zile, fara sa fie cazul de constipatie ci doar sa se datoreze faptului ca  ati mancat foarte putina mancare.

- 6 Aug 2014 19:24

- 30 ani
- din coplilarie dar s-au agravat in ultimul an
- nu am avut scaun cu sange
- daca iau 2 pastile de dulcolax o data am scaun diareic, in alte conditii nu
- 7 - 9 zile
       Dupa 7 zile fara scaun incepe sa ma doara burta, o simt tare si la primul scaun ies foarte greu.

- 6 Aug 2014 23:02

În primul rând este necesară o înţelegere corectă a fiziologiei actului defecaţiei.

Ideală este evacuarea o dată pe zi fără ca aceasta să fie însă o condiţie obligatorie. Utilă este stabilirea unei ore de scaun, cel mai potrivit la 15-30 minute după un mic dejun mai consistent.
Pot ajuta un pahar de suc de fructe rece băut înaintea micului dejun pe stomacul gol, sau o cafea fierbinte după.
Iniţial poate fi folosit un laxativ, în 3-5 zile intestinul căpătând singur obişnuinţa de evacuare la momentul stabilit.
Nu trebuie uitaţi factorii de mediu ambiant – liniştea, curăţenia toaletei care condiţionează psihic defecaţia.

 
·  Pentru tratamentul constipatiei este indicata cura de ape minerale sulfurate.

 
·  Puteti efectua exerciţii pentru întărirea planşeului pelvin care vor ameliora constipatia.

-          Contracţia abdomenului 10 sec apoi relaxarea lui de 5 ori pe zi.
-          Ridicarea genunchilor din poziţia şezut sau întins de 5-10 ori.
-          Inspir simultan cu retragerea abdomenului apoi împingerea lui în timpul expirului de 10 ori înaintea evacuării scaunului.  
Sedentarismul contribuie la aparitia constipatiei, de aceea este recomandat sa aveti un stil de viata activ cu activitati fizice - 2-3 ori pe saptamana.
 
Masajul colonului: sincron cu expirul cu podul palmei în direcţia peristalticii (anusului) - în sensul acelor de ceasornic, fiecare din cele 5 puncte susceptibile timp de 5 minute.
 
·Terapii „alternative”: acupunctura (diverşi centri situaţi pe mână, braţ), reflexoterapia (la baza policeului), aromaterapia (rozmarin, mentă).
 
·Alimentaţia – este cel mai important factor asupra căruia se poate interveni.

Mesele trebuie să fie bogate în fibre pentru a creşte volumul scaunului şi a uşura stimularea motilităţii intestinale şi în lichide (1,5 –2l zilnic chiar mai mult în perioadele toride sau dacă sunt administrate diuretice).  Alimente bogate în fibre: tărâţe de grâu, seminţe de in urmate de boabele de fasole, mazăre, soia, fulgi de ovăz, musli cu fructe, seminţe de floarea soarelui, mere, portocale.  Nu conţin fibre: unt, ouă, peşte, carne, brânză, lapte, ulei, mezeluri, ceai, cafea.

Incercaţi să vă reglaţi  tranzitul intestinal prin regim igieno-dietetic. Utilizarea îndelungată de laxative irită colonul şi în timp determină obişnuinţă, din aceasta cauza ajungeti să  creşteţi progresiv doza de laxative, pentru ca în final să constataţi că de fapt vi se accentuează constipaţia.

- 6 Aug 2014 23:02

Principii:

Alimentatia trebui sa fie mixta,cu alimente care contin celuloza.
5-6 mese pe zi, la interval egale si la ore fixe.
Dieta trebuie sa contina suficiente vitamine, in special B1.
Dieta trebuie tinuta timp indelungat, cel putin 3 luni.
In cazuri de constipatie cronica se elimina complet glutenul pe o perioada de 1-3 luni (paine, cereale cu gluten,biscuiti)

 
Alimente permise:

Legume: fierte sau crude; cartofi, spanac, dovlecei, telina,vinete, fasole verde,mazare, bame, sfecla rosie, salata verde, rosii, verdeturi;
Fructe: in cantitate mare cu coaja; pere, caise, mere,struguri, kiwi, prune, piersici, zmeura, cirese albe; fructe uscate smochine, prune, curmale;
Cereale si derivate: paine integrala, de graham, paine de secara, fulgi de orez, paste fainoase in cantitate redusa;
Preparate lactate: lapte batut, iaurt, chefir,smantana;
Dulciuri:miere, dulceata, sucuri de fructe (inclusive rosii);

 
Alimente interzise:

Legume: morcovi fierti, orez simplu (doar cu branza de vaci si fructe)
Fructe: banana, afine, coarne, seminte, nuci, alune,mere coapte, catina;
Cereale si derivate: paine alba;
Preparate lactate: branza de vaci, telemea slaba, cascaval;
Condimente iritante: usturoi, piper, ardei iute;
- 6 Aug 2014 23:07

Pentru tratament va recomand sa incercati preparatul Sollievo, fie sub forma de ceai la plic sau capsule, care pe langa senna contine Fenicul și Chimen, care favorizează eliminarea de gaze intestinale; Nalbă, Roiniță și Lemn Dulce, care sprijină procesele fiziologice digestive de susținere a tranzitului intestinal.

- 7 Aug 2014 9:51

     Multumesc frumos pentru raspuns. Am sa tin cont de sfaturile dvs.
     Nu am luat mult timp laxative, in iulie am fost plecata in concediu si atunci am luat pentru prima data ca nu voiam sa am probleme. Sunt o "carnivora" de felul meu dar anul acesta am schimbat meniul si am mancat foarte multe legume (rosii, castraveti, vinete), fructe si am mai redus portia de dulciuri, mancam multa ciocolata (1/zi sau 1/2 zile). Am inceput sa fac si miscare, de 3-4 ori pe saptama merg cu bicicleta si ma asteptam sa vad o schimbare dar din pacate a fost in rau nu in bine. Este foarte neplacut dupa 4-5 zile fara scaun. Multumesc frumos inca o data.

- 7 Aug 2014 10:22

Cu placere! Multa sanatate va doresc si sper sa reusiti sa va rezolvati problema legata de constipatie.

Va rugam sa va autentificati sau Inregistrati-va pentru a raspunde