sfaturi pentru eliminarea toxinelor

Desi multi dintre noi considera ca primavara e anotimpul propice pentru o curatare a organismului nostru, pentru o detoxifiere si un proces de eliminare a toxinelor, ei bine, putem face acest lucru oricand simtim nevoia, oricand vrem sa ne recapatam energia, sa ne imbunatatim digestia si aspectul pielii.

Specialistii ne ofera cateva sfaturi ce ar trebui puse in practica pentru detoxifierea organismului:

1. Sa eliminam glutenul si alimentele procesate, deoarece acestea ne incetinesc metabolismul si duc la acumularea de toxine in organism.

2. Cate un strugure in fiecare zi si vom simti beneficiile acestuia: toxinele sunt mai rapid indreptate spre intestine spre a fi eliminate, iar fibrele continute de acestia impreuna cu cantitatea de apa recomandata ajuta foarte mult in procesul de detoxifiere.

3. Un ceai de detoxifiere baut zilnic este foarte recomandat. Cele mai cunoscute dintre acestea sunt ceaiurile de papadie, goldenseal sau de neem.

4. Evitati zaharul, in special cel rafinat, pentru ca este foarte greu de digerat. La fel si cu indulcitori artificiali.

5. Stretchingul permite sangelui oxigenat sa ajunga in toate particelele corpului. Exercitii de yoga si Tai Chi sunt activitati recomandate.

6. Evitarea cofeinei si a alcoolului. Toxinele continute de acestea pot afecta ficatul si functia renala, ceea ce poate impiedica organismul sa fie curatat in mod natural.

7. Sa respiram adanc de 8-10 ori este primul lucru pe care ar trebui sa-l facem atunci cand ne trezim, deoarece cu totii subestimam puterea de curatare a respiratiei si efectul revigorant al acesteia.

8. Anumite alimente au beneficii extraordinare asupra corpului nostru prin accelerarea procesului de curatare. Patru dintre cele mai benefice sunt sfecla rosie, Kale (o leguma cu frunze verzi), usturoiul si lamaia, dar si altele precum afinele, merele, macrisul, grapefruit, telina, varza de Bruxelles, morcovi, papaya.

9. Un pahar mare de apa filtrata cu sucul de la ½ lamaie , ½ lingurita de otet de mere si un varf de cutit de piper cayenne, inainte de micul dejun ne va creste energia, ne va imbunatati metabolismul si va ajuta la eliminarea mucusului si toxinele din organele sistemului digestiv.

10. Sa transpiram cat mai mult deoarece pielea este unul dintre principalele organe de eliminare a toxinelor din organism. Sauna sau baile de aburi ajuta la eliminarea pana la 20% din toxinele din organism.

Sursa foto: www.milenhealth.info