Cum se face diversificarea alimentatiei la sugari

Diversificarea alimentatiei la sugari reprezinta trecerea de la o alimentatie predominant (exclusiv) lactata la alimentatia consistenta. Introducerea unor alimente mai consistente devine obligatorie incepand cu varsta de 4 luni, astfel incat sa se asigure un plus de vitamine, saruri minerale, fibre vegetale si un aport corespunzator de glucide, proteine si lipide. Alimentatia diversificata nu este recomandata inainte de varsta de 4 luni deoarece functiile enzimatice intestinale nu sunt complet dezvoltate.

Bebelusul este pregatit pentru diversificare daca:
Si-a dublat greutatea de la nastere
Detine controlul capului si a gatului
Poate sa stea in sezut sprijinit
Are un bun control al limbii si nu mai prezinta reflexul de scuipare
Sugarul cere din ce in ce mai des lapte
Se trezeste noaptea pentru a manca
Nu se mai satura cu laptele
Prezinta interes pentru produsele alimentare
Reguli de diversificare a alimentatiei:

  • momentul diversificarii difera in functie de laptele primit de sugar:

– 5-6 luni pentru sugarul alimentat la san sau cu formule de lapte
– 4 – 4 si1/2 luni pentru cel alimentat cu lapte praf standard sau lapte de vaca

  • sugarul trebuie sa fie perfect sanatos, alimentul nou nu se va introduce niciodata atunci cand sugarul este bolnav.
  • introducerea alimentului nou nu se face brusc, ci progresiv. La inceput in cantitati mici, care cresc apoi progresiv, in functie de toleranta digestiva a copilului, care trebuie urmarita cu mare atentie. Daca sugarul tolereaza bine alimentul oferit – cantitatea din noul aliment va creste in trepte de 30-50ml/zi
  • diversificarea va fi mai lenta pentru sugarul de 4 luni (5-7 zile) si mai rapida pentru cel diversificat peste varsta de 5 luni ( 4 zile)
  • administrarea se face numai cu ajutorul linguritei speciale pentru bebelusi. Se incepe cu 5-10 g inaintea mesei obisnuite cu lapte, masa care descreste proportional pana la inlocuirea sa, pe parcursul a 6-7 zile
  • intotdeauna trebuie administrat alimentul nou inaintea celui cu care era obisnuit, si nu dupa acesta
  • nu se introduc in acelasi timp doua sau mai multe alimente noi
  • de preferat se introduce un singur aliment pe saptamana
  • se evita folosirea inaintea varstei de 6-8 luni a fainilor de gluten ( grau, orz, secara) in favoarea celor fara gluten ( faina de porumb, orez)
  • nu se adauga zahar sau ulei pentru modificarea gustului
  • daca apar semne de intoleranta digestiva – varsaturi sau diaree, se intrerupe temporar alimentul nou introdus si se revine la alimentatia de dinaintea imbolnavirii, diversificarea reluandu-se dupa insanatosire.
  • pana la aparitia dintilor, alimentele vor fi pasate, apoi triturate

ALIMENTUL NOU TREBUIE PROPUS SI NU IMPUS!

– in cazul in care bebelusul refuza alimentul nou introdus, chiar si dupa mai multe incercari, se renunta pentru o perioada la administrarea lui, dupa care se reia in timp.
– nu trebuie fortat copilul sa primeasca intreaga portie oferita pentru a nu determina instalarea anorexiei psihogene.
– alimentul preferat nu trebuie generalizat la mai multe mese
– se va institui ritualul mesei – cu ambianta calma, stimulativa, fara tv, jocuri si jucarii pentru a-l determina sa manance
– se va incuraja auto-alimentatia de la varsta de 7-8 luni ( experienta in dezvoltarea propriului eu)
– apa se va bea cu cana incepand de la varsta de 9 luni
– alimentarea cu lingurita se va face incepand cu varsta de 10 luni.
DE EVITAT:
– dulciurile concentrate la sugar si copilul sub 3 ani
– bauturi racoritoare si bauturi cu arome de fructe din comert
– rantasuri, sosuri grase, comdimente ( nu sare, delikat, vegeta)
– alimente care pot provoca aspiratia – alune, seminte, boabe de porumb, bomboane, floricele, pufuleti
– alimente alergizante: ciocolata, cacao, fructele cu seminte,
– mierea de albine va fi evitata sub un an: risc de contaminare cu clostridium botulinicum

Introducerea alimentelor noi si administrarea lor cu regularitate, determina sugarul sa-si reduca progresiv nevoia de lapte de mama, insa acest lucru nu semnifica faptul ca este momentul sa se opreasca alaptatul. Alimentatia la san este recomandat sa fie continuata cat mai aproape de varsta de un an.

Sursa foto: www.kids-center.org

Dr. Diana Enachescu