beneficiile pepenelui rosu pentru sanatate

Consumul de pepene rosu are numeroase beneficii pentru sanatatea noastra. Pe langa faptul ca poate fi o sursa de hidratare zilnica (contine 92% apa) , acest fruct contine o serie de vitamine si minerale care contribuie la mentinerea santatii intregului organism.

Studiile recente au arata ca penele rosu contine cea mai mare cantitate de licopen ( se gaseste si in rosie) un fitonutrient (antioxidant puternic) despre care se crede ca are rol in prevenirea si tratarea cancerului, in special cel de prostata, de stomac si de plamani. Potrivit cancer.org licopenul este obsorbit cel mai bine de organism atunci cand este consumat alaturi de alimente bogate in lipide (uleiuri vegetale, untul, branza de vaca).

Prin consumul de pepene rosu piela ta va capata un aspect mai intinerit si mai placut, acest lucru datorandu-se licopenului care lupta impotriva radicalilor liberi si reduce inflamatiile provocate de acestia. Astfel se previne formarea ridurilor, formarea liniilor fine, insolatia si imbatranirea prematura a pielii.

Acest fruct se poate folosi ca tonic natural pentru piele dar si in mastile pentru fata ca ingredient natural.

Penepene rosu este o sursa bogata in beta caroten, care in organism se transforma in vitamina A. Vitamina A este vitala pentru ochi sanatosi si imbunatateste vederea. Ea previne imbatranirea celulelor si reduce riscul de producere a degenerarii maculare.

Aceasta vitamina este folosita in tratamentele pentru acnee si este responsabila pentru aspectul sanatos al pielii.

Un alt beneficiu al licopenului este imbunatatirea functiei cardiovasculare. Potrivit livelovefruit.com consumul de fructe si legume bogate in licopen sunt in stransa legatura cu imbunatatirea circulatiei sangelui prin vasodilatatie (valori tensionale scazute, relaxarea vaselor de sange) mai ales la nivelul inimii. Rezulta un risc scazut de boli cardiovasculare si infarct miocardic. La acest proces contribuie si citrulina.

Citrulina din pepene este un aminoacid natural pe care corpul il transforma in arginina. Arginina contribuie la un sistem imunitar sanatos prin influenta pe care o are asupra celulelor albe si implicit asupra vindecarii ranilor si formarii cicatricelor. Consumul de citrulina rezulta in videcarea mai rapida a ranilor. O alta functie a argininei este de a preveni depunerea grasimii in celule si de a actiona ca un agent de detoxifiere a organismului.

Sa nu uitam ca pepenele rosu este o sursa buna de energie si bunadispozitie prin continutul ridicat de vitamina B6. Aceasta este folosita de organism pentru a sintetiza neurotransmitatorul dopamina – hormonul responsabil pentru starea noastra de spirit.

In plus Vitamina B6 favorizeaza sinteza de anticorpi si are rol important in formarea celulelor rosii.

Beneficiile pepenelui rosu pentru sanatate includ si reglarea functiei renale, imbunatatirea sanatatii oaselor, rol de viagra natural si influenta pozitiva asupra somnului.

Sursa foto: www.rmqld.com.au